Smoothie Proteico de Mamão e Amêndoas: Uma Explosão de Sabor e Nutrição

O mamão, com seu sabor doce e aroma tropical, é uma fruta que agrada a muitos paladares. Além de ser delicioso, o mamão é rico em fibras, vitaminas e minerais, tornando-o uma escolha saudável para quem deseja uma dieta equilibrada. Hoje, vamos compartilhar uma receita que combina a suavidade e a nutrição do mamão com a potência das proteínas: o Smoothie Proteico de Mamão e Amêndoas. Este smoothie é uma ótima maneira de aproveitar todos os benefícios do mamão enquanto obtém uma dose saudável de proteína para mantê-lo saciado e energizado.

Receita do Smoothie Proteico de Mamão e Amêndoas:

Ingredientes:

1 xícara de mamão maduro, descascado e sem sementes
1/2 xícara de iogurte grego
1/2 xícara de leite (pode ser leite de amêndoas, soja, etc.)
2 colheres de sopa de proteína em pó (sabor baunilha ou baunilha com amêndoas)
1/4 de xícara de amêndoas cruas
1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar)
Gelo a gosto
Passos:

Preparando o Mamão: Comece descascando o mamão e removendo as sementes. Corte-o em pedaços pequenos para facilitar a mistura.

Escolhendo a Base Líquida: Em um liquidificador, coloque o iogurte grego e o leite de sua escolha. O iogurte grego adiciona cremosidade e proteína, enquanto o leite dilui a consistência e acrescenta nutrientes extras.

Adicionando o Mamão: Coloque os pedaços de mamão no liquidificador com a base líquida.