Os benefícios de consumir uma maçã diariamente

4. Saúde Dental

Comer maçãs estimula a produção de saliva na boca, o que ajuda a reduzir a decomposição dentária ao diminuir os níveis de bactérias. Embora não substituam a escovação, podem ajudar a manter os dentes limpos e a gengiva saudável entre as escovações.

5. Benefícios para a Pele

As vitaminas e antioxidantes presentes nas maçãs contribuem para a saúde da pele, protegendo-a contra danos dos radicais livres e promovendo a renovação celular. O consumo regular pode ajudar a manter a pele firme, jovem e radiante.

6. Potencial Antiasmático e de Reforço Imunológico

Pesquisas sugerem que as maçãs podem ter efeitos benéficos para pessoas com asma, devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Além disso, a vitamina C e outros compostos imunológicos presentes nas maçãs ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Considerações e Modos de Consumo

Enquanto os benefícios de comer maçãs são vastos, é essencial considerar a variedade e o modo de consumo. Maçãs orgânicas, quando possíveis, podem reduzir a exposição a pesticidas. Comer maçãs com a casca maximiza a ingestão de fibras e nutrientes, pois muitos estão concentrados ou são exclusivos dessa parte do fruto.